जयपुर। Health Tips in Summer : गर्मी के मौसम में तेज धूप रहती है जिस वजह से गर्मी का प्रकोप बढ़ जाता है। गर्मी में तापमान इतना बढ़ जाता है कि बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, कई जरूरी काम भी होते हैं जिन्हें तेज धूप में जाकर करना होता है। जब भी तेज धूप में बाहर जाकर वापस घर लौटें तो 5 काम ऐसे होते हैं जिन्हें भूलकर भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि इन्हें करने पर तुरंत तबीयत खराब हो सकती है। तो आइए जानते हैं वो काम कौनसे हैं।
तेज धूप से आते ही एसी ऑन नहीं करें
तेज धूप से घर लौटते ही तुरंत एसी नहीं चलाएं। पहले कुछ देर तक पंखे की हवा में बैठे। जब बॉडी नॉर्मल हो जाए और पसीना सूख जाए तो फिर एसी चला सकते हैं।
तेज धूप से आते ही कपड़े चेंज नहीं करें
बाहर की तेज धूप से घर लौटने पर तुरंत कपड़े चेंज नहीं करें। घर आने के बाद कम से कम 10 मिनट बाद ही कपड़े चेंज करें।
तेज धूप से घर आते ही नहाए नहीं
तेज धूप से घर आने पर तुरंत नहाने की गलती नहीं करें। ऐसा करने से हीटस्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा हो जाता है और आपकी तबीयत तुरंत खराब हो सकती है।
तेज धूप से आते ही ठंडा पानी नहीं पिएं
तेज धूप में बाहर जाने पर गला सूख जाता है। इसके बाद घर लौटते ही ठंडा पानी नहीं पिएं। क्योंकि ऐसा करने से गला जाम हो सकता है। पानी नॉर्मल टेंपरेचर पर रखें और फिर पिएं।
तेज धूप से आते ही ठंडी चीजें नहीं खाएं
तेज से घर आते ही ठंडी चीजें जैसे-फल, आईसक्रीम आदि नहीं खाएं। क्योंकि ऐसा करने से कफ की समस्या हो सकती है।
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