जयपुर। हिंदू धर्म के लोगों के लिए चैत्र नवरात्रि की शुरुआत हो चुकी है. इस दौरान कई लोग व्रत रखते हैं. व्रत के भूखा रहना होता है जिसकी वजह से कमजोरी महसूस होती है, लेकिन इससे बचने के लिए आप फल खा सकते हैं. फल सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ ही एनर्जी भी बरकरार रखने के साथ ही कब्ज से भी बचाते हैं. ऐसे में हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें व्रत में खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है. तो जानिए
1. केला
केला ऐसा फल है जो शरीर में तुरंत एनर्जी ले आता है. यह शुगर, फाइबर का एक अच्छा प्राकृतिक सोर्स है. यह डायजेशन को बेहतर रखता है. केले में कई ऐसे तत्व हैं जो शरीर को दिनभर एनर्जी देने का काम करता है. इसलिए व्रत के दौरान केला जरूर खाएं.
2. सेब
सेव भी ऐसा फल है जो शरीर को तुरंत शरीर एनर्जी देता है. यह फाइबर और न्यूट्रिशन से भरपूर है. साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है और किसी तरह की सूजन आदि को भी कम करता है.
3. पपीता
पपीता भीा शरीर को तुरंत एनर्जी देने का काम करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है. यह पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए भी अच्छा फल है. यह व्रत में कब्ज की समस्या को भी दूर रखता है.
4. नारंगी
व्रत के दौरान नारंगी को भी अपने डेली डाइट में शामिल करें. यह शरीर में एनर्जी तो देता ही है, इसमें मौजूद विटामिन सी ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से भी बचाता है. नारंगी में नेचुरल स्टीटनेस और पानी भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर को एनर्जी देने का काम करता है.
5. नारियल पानी
नारियल पानी भी एक शानदार आहार है जो व्रत के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और दिन भर एनर्जी देने का काम करता है. आप दिन में एक बार फ्रेश नारियल पानी जरूर पीएं.
