जयपुर। सभी लोग अपने दिन की शुरुआत पानी से नहाकर करते हैं। अधिकतर लोग गर्मियों में ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं तो सर्दियों में गर्म पानी से नहाया जाता है। लेकिन, सर्दी के मौसम में भी ठंडे पानी से नहाना फायदेमंद होता सकता है। ठंडे पानी से नहाना शरीर व दिमाग के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। हालांकि, पानी इतना ठंडा होना चाहिए जिसको बॉडी झेल सके। एक्सपर्ट्स के अनुसार 21 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान वाला पानी ठंडा होता है जिससें आप नहा सकते हैं।
बढ़ती है दिमाग की ताकत
आज के समय में अधिकतर लोगों की मेंटल हेल्थ खराब होती है। ठंडे पानी से नहाने से दिमाग पर इलेक्ट्रोशॉक थेरेपी जैसा असर होता है। यह एंडोर्फिन बढ़ाता है। इससे व्यक्ति ज्यादा खुशनुमा और बेहतर महसूस करता है। इस एहसास से याददाश्त, दिमागी क्षमता, कॉर्डिनेशन बढ़ते हैं।
तेज होता है मेटाबॉलिज्म
बॉडी की चर्बी घटाने के लिए मेटाबॉलिज्म तेज होना जरूरी है। ठंडे पानी के संपर्क में आने से मेटाबॉलिक की दर कई गुना बढ़ जाती है। ऐसे में स्वस्थ जीवनयापन करने के लिए आप यह उपाय कर सकते हैं जिससें वजन कम होता है।
सही रहता है ब्लड सर्कुलेशन
ठंडे पानी से नहाने पर ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। इस वजह से मसल्स की सूजन और दर्द में इसे फायदेमंद माना जाता है। ठंडे पानी से नहाने से दर्द का एहसास कम होकर मसल्स फंक्शन बढ़ता है।
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दूर रहती है बीमारियां
मानव शरीर की क्षमता किसी भी हद तक बढ़ाई जा सकती है। सर्दियों ठंडे पानी से नहाने पर बॉडी को ठंड की आदत हो जाती है। ठंडे पानी से नहाने से सर्दी के कारण होने वाली बीमारियां दूर रहती है।
ठंडे इतनी देर नहाएं
ठंडे पानी से से ज्यादा देर नहीं नहाना चाहिए क्योंकि इसका उल्टा असर भी हो सकता है। ऐसे में हफ्ते में 2 से 3 बार 5 मिनट ही ठंडे पानी से नहाएं।
Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी केवल सामान्य जानकारी एवं शिक्षा के लिए है एवं किसी भी तरह से पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य, हेल्थ सिचुएशन्स या उपचार के संबंध में व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए हमेशा प्रोफेशनल मेडिकल प्रेक्टिशनर या एक्सपर्ट डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
