Office Ki Thakan Kaise Door Kare: ऑफिस जाने वाले लोगों की भी कई शारीरिक समस्याएं होती हैं। यदि आप भी ऑफिस वर्किंग करते हैं तो, कई बार आपने भी महसूस किया होगा कि, ऑफिस में लंच टाइम खत्म होते ही सुस्ती आने लगती हैं। इस सुस्ती यानी आलस्य का भी निदान संभव है, ताकि आपका मन में काम में लगा रहे। इसके लिए जानते है ऑफिस में दोपहर बाद की थकान दूर करने के आसान टिप्स-
भरपूर पानी का सेवन करें-
(Paani Ka Sevan Kare)
पानी हर जीव के शरीर के लिए आवश्यक पेय हैं। कहते हैं ना ‘जल ही जीवन है।’ इसी वजह से पानी आपके दिमाग को हर समय जाग्रत रखने का काम करता हैं। सिर्फ एक ग्लास पानी, काफी हैं ऑफिस में दोपहर बाद की थकान को दूर करने के लिए। इससे काम की नई ऊर्जा मिलेगी और हेल्थ भी सही रहेगी।
थोड़ा टहलने का करें प्रयास-
(Thoda Ghoomna Kare)
आजकल सिटींग जॉब एक बड़ी समस्या बन चुकी हैं। अधिकतर लोगों का समय ऑफिस में कुर्सी पर बैठे-बैठे ही निकलता हैं। एक ही जगह पर एक ही पोजीशन में बैठे रहने से शरीर में सुस्ती चढ़ने लगती हैं। नींद आने लगती है। ऐसी स्तिथि में थोड़ा टहल लें। ऑफिस से बाहर नहीं तो अंदर ही घूमें।
एक कप चाय करेगी असर-
(Ek Cup Chaay Ka Fayda)
ऑफिस में दोपहर बाद की थकान को दूर करने के लिए ‘एक कप चाय’ भी असरदार साबित होती हैं। चाय नहीं तो स्ट्रॉन्ग कॉफी (Strong Coffee) भी आपकी थकान को दूर कर सकती हैं। प्रयास करें, चाय या कॉफ़ी लेने के लिए कैंटीन अथवा कोई शॉप तक जाए, ताकि थोड़ी चहलकदमी भी हो जाए।
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पानी से मुंह धोना असरदार-
(Paani Se Muuh Dhoye)
कार्यस्थल पर थकान को दूर करने का यह जबरदस्त तरीका हैं। इस तरीके को आमतौर पर सभी इस्तेमाल करते हैं। जब नींद से झुकी जा रही पलकों और सुस्त चेहरे पर पानी पड़ेगा तो सारी सुस्ती छूमंतर हो जायेगी। पानी होता ही हैं कमाल, इसे पीएं या फिर मुंह धोएं, सुस्ती भगा ही देता हैं।
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किसी से बात करना भी ठीक-
(Kisi Se Baat Karne Ka Fayda)
ऑफिस में मन लगाकर काम करने के लिए गपशप करना महंगा पड़ सकता हैं। लेकिन, लंच के बाद का आलस्य दूर करने के लिए गपशप आपके काम आ सकती है। गपशप ऑनलाइन न होकर आमने-सामने हो, तो अधिक बेहतर रहेगा। दो कप चाय के साथ आप सहयोगी के साथ बातचीत करें।
