जयपुर। मौसम हमारी बॉडी के काम करने के तरीके में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मौसम के अनुसार आप जो भी खाते-पीते हैं उसका असर अपने शरीर पर पड़ता है। वास्तव में मौसम और सही खान-पान का मेल आपके शरीर के लिए ईंधन का काम करता है। वहीं दूसरी ओर, कई ऐसी चीजें हैं, जिनका अगर बेमौसम सेवन किया जाए, तो आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है।
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कॉफी
इस धधकती गर्मी के दौरान हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं तो कॉफी के सेवन से बचें। गर्मियों के दौरान अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। कॉफी शरीर को डिहाइड्रेट करती है। कॉफी शरीर का तापमान बढ़ा बढ़ावा दे सकती है। यह पाचन तंत्र को बिगाड़ सकती है।
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अचार
अचार में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो बॉडी को डिहाइड्रेशन कर सकता है। इसके अलावा गर्मियों में ज्यादा अचार खाने से भी अपच की समस्या हो सकती है।
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सोडा
गर्मियों के मौसम में कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का खूब सेवन किया जाता है। बेशक इन्हें पीने में मजा आता है लेकिन यह अन्हेल्दी हैं। सोडा में शुगर और कई अन्य अन्हेल्दी चीजें होती हैं, जो बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकता है। इस तरह के मीठे पेय डायबिटीज और मोटापे की वजह बनते हैं।
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जूस पीना
जूस पीने से दिमाग और शरीर तरोताजा हो जाते हैं लेकिन आपको गर्मियों में सिर्फ जूस ही का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर नहीं होते हैं। आपको जूस के साथ फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इससे पोषक तत्व बढ़ते हैं और आपका पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है।
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शराब और बियर
शराब के कई साइड इफेक्ट्स होते हैं लेकिन गर्मियों में लोग जमकर बियर पीते हैं। गर्मियों के दौरान शराब पीने से डिहाइड्रेशन के लक्षण, सिरदर्द, मुंह में सूखापन आदि हो सकते हैं। इसके अलावा, शराब का सेवन शरीर को गर्म करता है और शरीर में पसीना बढ़ा सकता है। पसीना आने से डिहाइड्रेशन की प्रक्रिया और तेज हो जाती है।
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ये 5 चीजें भी खाने से बचें
ऊपर बताई चीजों के अलावा आपको गर्मियों के मौसम में नमक और ज्यादा नमकीन चीजें, मिल्कशेक, फ्राइड फूड्स, जंक फूड्स, आइसक्रीम ज्यादा मात्रा में आम और मांस आदि चीजों का भी अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
