शाम को योगा करने से रात भर रहेगा जोश, जानें इसकी पूरी वजह

Yoga Benefits: हम सभी लोगों को इस बात की जानकारी है कि स्वस्थ और फिट रहने के लिए योगा हमारे जीवन के लिएबहुत फायदेमंद साबित होता है। यह शरीर में ऊर्जा पैदा करता है और आपको एनर्जी देता है। वैसे तो सुबह के समय योग करना बेहतर माना जाता है, लेकिन कई लोगों के पास समय नहीं होता है तो ऐसे में वह शाम के समय में भी योगा कर सकते है। सूर्यास्त के बाद योग करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

शाम के समय योगासन करना फायदेमंद

शाम को योग करने से पहले आपको इस बात का ध्यान रखना होगा की आप कम से कम 4 घंटे पहले कुछ न खाया हो। अगर आप कुछ खाने के बाद योग करते हैं तो यह सही नहीं है।

पूरे दिन की थकान और तनाव के बाद योग करने से शरीर और मन को शांति मिलती है। ऐसे में आप 5 से 7 बजे तक योगा करके अच्छी नींद ले सकते है।

डाइजेशन और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर करने के लिए आप योगा जरूर करें। वहीं बल्ड प्रेशर भी अच्छा रहता है और आपको हर प्रकार से फायदा होता है।

अब गांव में मिलेगी शहर जैसी लाइब्रेरी की सुविधा, जानें पूरी खबर

योग करने से आपके पैरों और हाथों में दर्द की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाती है।

लगातार बढ़ते वजन से परेशान हैं तो योगा करना शुरू कर दें।

हल्का भोजन करने के बाद योगा करेंगे तो सही रहेगा।

आरामदायक कपड़े में ही योगा करना ठीक होता है। धीरे-धीरे आसान योगासनों से शुरुआत करेंगे तो अच्छा होगा। योगासन करते समय अपनी सांस पर ध्यान दें क्योंकि योगा में सबसे जरूरी यहीं होता है। शाम को योग करने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कई प्रकार से लाभ होता है।

Jaipur News ePaper में पढ़ें ताजा खबरें

आप जयपुर की ताजा खबरें Jaipur News ePaper पर क्लिक करके अपने मोबाइल फोन पर ही कहीं भी और किसी भी समय पढ़ सकते हैं। जयपुर ई-पेपर पर आप जयपुर की ताजा खबरें व राजस्थान की ताजा खबरें पढ़कर अपने आपको हर कैटेगरी की लेटेस्ट न्यूज से अपडेट रख सकते हैं।

इसी तरह की ख़बरों के लिए हमारे WhatsApp Channel को फॉलो करें