Underwaight kids Problem: बच्चे का नहीं बढ़ रहा वजन,खिलाएं ये पोषण आहार, महीने भर में हो जाएगा बाहुबली

Underwaight kids problem: कई सारे ऐसे बच्चे होते हैं, जिनका उम्र के हिसाब से वजन नहीं बढ़ता है। क्योंकिं उनमें पोषण की कमी हो जाती है। माताओं के लिए भी यह एक चुनौतीपूर्ण काम है कि बच्चों को ऐसा कौनसा पोषण आहार खिलाएं कि बच्चे की ग्रोथ समय पर हो सके।

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बच्चे अक्सर हरी सब्जीयां नहीं खाते हैं। बच्चों को हमेशा फास्ट फूड ही पसंद आता है। वहीं बच्चों को प्रोटीनयुक्त चीजें भी पसंद नहीं आती हैं। जैसे दुध और दुध से बने व्यजंन। ऐसे में ये मुश्किल टास्क हो जाता है कि बच्चों की थाली में ऐसी चीज परोसी जाए कि उनकों खाना भी पसंद आए और हेल्थी भी हो। आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे ही कुछ पोषणयुक्त आहार जिसको खाने के बाद आपका बच्चा दुबला-पतला नहीं वरन् बाहुबली दिखने लगेगा।

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आपके बच्चे का विकास रुका हुआ है, तो आप अपने बच्चे को जितना हो सके उतना दुध और दुध से बने व्यंजन खिलाएं। दुध में शामिल प्रोटीन बॉडी बिल्डिंग फूड होता है। जो बच्चे के शरीर निर्माण में सहायक होता है। इसके अलावा आप बच्चे को दलिया भी खिलाएं। दलिया सुपाच्य और हल्का होता है। जिसे खाकर बच्चे को जल्दी भूख भी लग जाती है। ऐसे ही आप बच्चे को चावल भी खिलाएं। चावल में उपस्थित कार्बोहाइड्रेट्स बच्चे को कैलोरी प्रदान करेगा। जिससे बच्चे की हड्डीयां भी मजबूत होंगी। चावल में सोयाबीन और अन्य हरी सब्जीयां भी मिलाकर दें। जिससे और भी आवश्यक तत्व मिल जाते हैं। ऐसे ही वजन बढ़ाने के लिए केला का भी अच्छा विकल्प है। केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स और पौटेशियम बच्चे के शरीर को मजबूत करेगा और बच्चे की हाइट हेल्थ दोनों में इजाफा भी होगा। केले का आप शेक भी बनाकर बच्चे को पीला सकतीं हैं। जिससे यह बच्चे को टेस्टी भी लगेगा और जरुरी मिनरल्स और विटामिन भी शरीर को मिल जाएंगें। इस तरह से जिन बच्चों का वेट कम है उनकी माताएं थोड़ा ख्याल रखें। बच्चे की डाइट में इन चीजों को शामिल करें। आप जल्दी ही इस समस्या से निजात पाएंगीं।