जयपुर। अब भारत के कई राज्यों में भीषण गर्मी पड़ने के साथ ही लू का चलना शुरू हो गया है। देश के अन्य राज्यों की अपेक्षा लू राजस्थान में ज्यादा भयानक प्रभाव दिखाती है। लू लगने व भीषण गर्मी की वजह से लोगों को काफी परेशानियां उठानी पड़ती है। कई लोगों की तबीयत खराब हो जाती है तो कईयों को लू लगने के कारण अपनी जान से हाथ धोना पड़ जाता है। लेकिन हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे है जिन्हें आप Morningnewsindia पढ़ने के साथ ही खाना शुरू कर दें तो लू और गर्मी से बचे रहेंगे। तो आइए जानते हैं-
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1. नींबू
पानी का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। दरअसल नींबू-पानी का सेवन न सिर्फ आपको गर्मियों से बचाएगा बल्कि अंदर से भी आपको तरोताजा रखने में भी मदद करता है।
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2. कच्चा प्याज
गर्मी के मौसम में कच्चा प्याज जरूर खाएं। दरअसल प्याज गर्मी के मौसम में पेट को हेल्दी रखता है। आप प्याज को सलाद के रूप में भी खा सकते हैं।
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3. दही-लस्सी
भीषण गर्मी में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए रोज दही या लस्सी को अपनी डाइट में शामिल करें। दरअसल दही-लस्सी का सेवन न सिर्फ पेट को ठंडक पहुंचाता है बल्कि गर्मी से भी आपको बचाने में मदद करता है।
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4. खीरा
खीरा खाना गर्मियों के दिनों में बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। दरअसल खीरा में काफी ज्यादा मात्रा में पानी पाया जाता है। साथ ही खीरे में फाइबर और विटामिन भी पाया जाता है, जिससे शरीर को ठंडक मिलती है।
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5. खूब पिएं पानी
गर्मी से बचने के लिए पानी पीना लाइफलाइन की तरह है। गर्मियों के दिनों में पानी आपके शरीर को ठंडा रखने में सबसे ज्यादा मदद करता है। गर्मी के मौसम में आपको रोज कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
