रेगुलर एक्सरसाइज करने से शरीर का स्टेमिना बढ़ता है।
एक्सरसाइज से शरीर की मसल्स और हड्डियां मजबूत होती हैं।
हार्ट अटैक और हृदय संबंधी बीमारियों से बचाती है।
नियमित व्यायाम से वेट मैंटेन रहता है, मोटापे से दूर रहते हैं।
एक्सरसाइज से मूड भी सही रहता है और डिप्रेशन दूर होता है।
एक्सरसाइज से याददाश्त और एकाग्रता भी बढ़ती है।
नियमित एक्सरसाइज से नींद बहुत बढ़िया आती है।
नियमित जिम जाने से शरीर स्वस्थ और सुंदर बनता है।
एक्सरसाइज से इम्यूनिटी पावर भी अच्छी होती है।
इससे शारीरिक शक्ति बढ़ती है, बीमारियां दूर रहती हैं।