गर्मियों में खाएं हरी पत्तेदार सब्जियां, बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

Green Leafy Vegetables: गर्मियों के मौसम में कई सारी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन इस तरह की बीमारियों को एक बार के लिए नहीं बल्की जड़ से खत्म करने की सोचनी चाहिए। इसके लिए जरुरी है कि रोजाना हरी सब्जियों को सेवन किया जाए। गर्मियों में कई तरीके की हरी सब्जियां उपलब्ध हैं ये गर्मी में तापमान बढ़ने के साथ ही सूख भी जाती हैं। हरी सब्जियां हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है। इनमें विटामिन B,विटामिन C, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व मौजूद हैं।

वजन घटाने में असरदार

वजन ज्यादा होने पर हरि सब्जियां कारगर साबित होती हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो हरी सब्जीयों का सेवन करना शुरू कर दें। आपको जल्द ही फायदा होना शुरु हो जाएगा।

पाचन

हरी सब्जियों के सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। इनके सेवन से कब्ज और गैस की समस्या से निजात मिलती है।

इम्यूनिटी

हरी सब्जियों में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल जैसे कई प्रकार के पोषक गुण होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करते है। अगर आप इस सीजन में इसका इस्तेमाल करते है तो आपको कई प्रकार बीमारियों से छूटकारा मिल सकता है।

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